В России в данный момент проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца, который отмечается 11 августа. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) занимают первое место среди причин преждевременной смерти во всем мире. По статистике, каждый десятый инсульт и почти каждый пятый инфаркт миокарда случаются у людей моложе 45 лет. Если ранее эти болезни считались уделом пожилых, то сейчас они стремительно «молодеют», чаще поражая мужчин.
«Мы столкнулись с парадоксальной ситуацией», — заявляет Римма Яхина, главный врач областного центра здоровья и медицинской профилактики. — «С одной стороны, медицина шагнула далеко вперед: операции на сердце стали рутиной, а продолжительность жизни увеличилась. Но, с другой стороны, количество пациентов с ССЗ только растет. Мы лечим последствия, но забываем устранять причины».
Причина подобного положения дел кроется в образе жизни. По данным экспертов, до 90% всех болезней системы кровообращения можно предотвратить. Наше здоровье определяется образом жизни примерно на 60%, а риск смерти от вредных привычек зависит на колоссальные 53%. В зоне риска находятся те, кто ведет малоподвижный образ жизни, курит, страдает лишним весом или ожирением, испытывает хронический стресс и регулярно недосыпает.
Курение, как утверждают врачи, является абсолютным злом. Оно считается главным врагом сердца, и безопасной дозы табачного дыма не существует. Даже одна-две сигареты в день увеличивают риск инфаркта миокарда на 40%. Это происходит из-за того, что никотин повреждает стенки сосудов, делая их уязвимыми для образования холестериновых бляшек.
Самый эффективный способ продлить жизнь и сохранить ее качество — это профилактика. Как подчеркивает Римма Яхина, болезнь легче предупредить, чем лечить ее последствия. Поэтому участие в профилактических медицинских осмотрах и диспансеризации играет ключевую роль. Вольская жизнь
Для защиты сердца врачи рекомендуют следовать определенным рекомендациям. Важно придерживаться рационального питания, богатого овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами, рыбой, орехами и бобовыми, ограничивая при этом потребление соли (не более 5 граммов в сутки), сахара и трансжиров. Регулярная физическая активность также имеет значение — минимум 150 минут умеренной нагрузки в неделю (это всего около 20–25 минут в день). Поддержание нормального веса тела, отказ от курения и алкоголя, полноценный сон продолжительностью не менее 7 часов, а также своевременные визиты к врачу при первых симптомах (боль в груди, одышка, нарушение ритма) — все это важные меры для профилактики.
Стоит отметить, что с 2026 года диспансеризация в России стала еще более эффективной. Теперь она включает в себя два передовых исследования крови. Римма Яхина подчеркивает: «Сегодня мы переходим от массового скрининга к персонализированной медицине. Знание своего уровня липопротеина(a) дает человеку шанс изменить сценарий развития болезни задолго до появления симптомов. Профилактика — это инвестиция в будущее, которая окупается годами активной жизни».
Каждый из нас имеет возможность выбрать долгую и качественную жизнь. Начать этот путь следует прямо сейчас, прислушиваясь к советам врачей и заботясь о своем сердце.
По материалам ГУЗ СОЦОЗМП