4 марта отмечается Всемирный день борьбы с ожирением, который привлекает внимание к проблеме избыточного веса, представляющего серьезный риск для здоровья. В России статистика тревожная: от 40 до 60 процентов населения страдают от ожирения, и пациенты с лишним весом обращаются к врачам в четыре раза чаще, чем те, кто имеет нормальную массу тела.
Врач-терапевт Центра здоровья Вольской РБ, Тамара Царицына, поделилась информацией о различных типах ожирения, способах самостоятельной оценки веса, причинах и последствиях избыточного веса. Она отметила, что проблема ожирения становится одной из серьезных угроз для здоровья и что число подростков с избыточной массой тела продолжает расти. К основным причинам она отнесла высококалорийные продукты и недостаточную физическую активность.
Для оценки веса тела используется индекс массы тела, однако также возможно провести простой тест, основываясь на объеме талии. У женщин этот показатель не должен превышать 80-88 см, а у мужчин — 94-102 см. Если окружность талии превышает эти значения, это становится поводом для беспокойства.
Ожирение классифицируется на несколько типов. Существует абдоминальный тип, при котором жировая ткань накапливается в области живота и верхней части туловища. Этот тип связан с повышенным риском развития сахарного диабета, артериальной гипертонии, а также сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркты и инсульты. Бедренно-ягодичный тип характеризуется накоплением жира в области ягодиц и бедер, что может привести к проблемам с позвоночником, суставами и венами нижних конечностей. Кроме того, существует смешанный тип ожирения, при котором жир равномерно распределен по всему телу.
Что же вызывает ожирение? Как подчеркнула Тамара Царицына, наследственные факторы не являются решающими, важную роль играют внешние обстоятельства. Чрезмерное питание, вредные пищевые привычки, нерегулярные приемы пищи, большие порции и даже привычка «заедать» стрессы могут стать причиной избыточного веса. Эндокринные расстройства и низкая физическая активность также способствуют нарушению обмена веществ, что приводит к накоплению жировых тканей.
Последствиями ожирения могут стать различные заболевания, включая сердечно-сосудистые болезни, диабет второго типа, заболевания суставов и желчнокаменная болезнь. Кроме того, недостаток активности может привести к хронической венозной недостаточности, депрессии и снижению репродуктивной функции у мужчин и женщин.
Существуют методы поддержания оптимального веса, которые основаны на уважении к своему организму. Важно не пытаться изменить все сразу. В вольском Центре здоровья можно получить консультацию врача, который поможет определить психологические причины лишнего веса и найти мотивацию для изменений. Специалисты учат правильно составлять суточный рацион питания и рассчитывать необходимое количество калорий.
Одним из ключевых моментов является постепенное снижение веса — не более чем на 0,5-1 кг в неделю. Врач-эндокринолог должен контролировать любые попытки похудеть с использованием медикаментов или пищевых добавок, чтобы избежать возможных негативных последствий для здоровья.